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壶铃摇摆锻炼什么部位？壶铃摇摆能够锻炼背部肌肉群、臀部肌肉以及双腿肌肉，在运用壶铃摇摆进行锻炼的过程中，身体的背部要挺直，臀部要向后拉，双脚要站稳，脚底承担身体重心，这样才......阅读全文
壶铃男性一般几公斤？选择壶铃重量要考虑使用者的身体素质，通常情况下，普通成年男性初练壶铃可以选择12公斤或16公斤的壶铃；如果有一定锻炼基础或者身体较为强壮的男性可以选......阅读全文
哑铃用什么材料做的？哑铃一般是用生铁作为材料制作而成的，将外面包裹着橡胶、海绵或者是直接进行电镀烤漆，目前使用最为普遍的是橡胶哑铃，此外还有用木头、塑料做成的哑铃，甚......阅读全文
哑铃什么做的？目前市场上的哑铃一般内部是生铁制作，外部包裹橡胶等材料或进行电镀烤漆。一般使用较多的是橡胶哑铃，蘸塑哑铃、蘸塑哑铃和烤漆哑铃适合健身房使用。......阅读全文
标准的杠铃杆多重？一般所说的标准杠铃杆是国际奥运会使用的规格，而国际奥运会所使用的规格一般分为两种，一种是重量为15公斤的女子杠铃杆；另一种则是重量为20公斤的是男子......阅读全文
举重片颜色与重量对应举重片就是杠铃片，国际标准举重杠铃片的颜色和重量是相对应的，杠铃片重量从0.5公斤到25公斤不等，共有10个型号，10个型号里又被分为轻重两组，轻重两组里从......阅读全文
奥林匹克杠铃片颜色在国际奥运会举重比赛的赛场上，举重运动员所用的杠铃为国际标准杠铃，杠铃片主要有5种颜色，分别是红色、蓝色、黄色、绿色、白色，这五种颜色排列顺序对应......阅读全文
不同重量杠铃片颜色？国际标准举重杠铃片分为10个重量型号，其中0.5公斤到2.5公斤被分为轻组，5公斤到25公斤被分为重组，轻重两组从轻到重依次对应着红色、蓝色、黄色、绿色、......阅读全文
杠铃是什么颜色的？一般情况下，杠铃的颜色就是指杠铃片的颜色，在举重比赛中，往往会看到运动员的杠铃上有不同颜色的杠铃片，杠铃片的主要颜色有红色、蓝色、黄色、绿色、白色......阅读全文
举重成绩是杠铃的重量吗？国际举重比赛中，举重成绩是杠铃的全部重量，即杠铃杆、杠铃片和卡箍的重量总和。一般国际举重比赛总成绩名次按抓举和挺举的总和来确定，比赛的单项成绩是......阅读全文
举重时杠铃放在脚什么地方？在国际奥运会举重比赛的赛场上，运动员在举重前，杠铃都是放在运动员双脚的正前方位置，然后运动员用抓举或挺举的方式把杠铃举过头顶，杠铃的抓举方式主要有......阅读全文
杠铃最重的是什么颜色？杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种。一般说杠铃重量是指标准杠铃的杠铃片的重量。最重的杠铃片是红色，红色大型杠铃片重25公斤。杠铃片主要材质是铁，外面......阅读全文
杠铃两边的东西叫什么？杠铃两边的东西是杠铃片，一般国际标准杠铃片分为10个型号，重量从0.5公斤到25公斤，颜色分别是红色、蓝色、黄色、绿色、白色。......阅读全文
举重杠铃重量怎么算？举重运动比赛中，举重杠铃的总量一般是杠铃杆、杠铃片和卡箍重量的总和。国际标准杠铃一般由三部分组成：杠铃杆、杠铃片和卡箍。......阅读全文
举重杠铃杆一般多重？标准杠铃杆重量一般是15公斤或20公斤，男子杠铃杆长2.20米、重20公斤，女子杠铃杆长2.15米、重15公斤；标准杠铃一般由杠铃杆、杠铃片和卡箍三部分组成。......阅读全文
职业拳击一回合是多长时间？职业拳击一回合是3分钟，中途休息1分钟。职业拳击赛新手每场六个回合，二级拳击手赛八至十个回合，一级拳击手赛十至十二回合。一般情况下，比赛回合数都会由......阅读全文
拳击打哪里会直接倒地？在拳击比赛中，击打下巴容易直接倒地。一般击打下巴容易造成脑震荡，伤害小脑，削弱平衡功能。当然，出拳力度足够大时，任何人体要害部位被击倒后都会直接倒地......阅读全文
业余拳击能参加比赛吗？业余拳击运动员能参加拳击比赛。一般拳击比赛分为两种，一种是职业拳击比赛，例如WBA、WBC、IBF、WBO、WPBF；另一种是业余拳击比赛，例如奥运会，通常职业拳击......阅读全文
拳击是散打吗？拳击不是散打，拳击只能是用双拳击打对方的腰部以上部位，且分职业拳赛和业余拳赛；散打是使用腿法、拳法、摔法三种技术进行徒手对抗的项目。......阅读全文
拳击格挡的东西叫什么？拳击训练时用来格挡的东西叫做拳靶，它可以训练出拳者的出拳方式，锻炼出拳速度和体能。目前市场上的拳靶种类很多，初学者建议使用最为普遍的弧形靶，专业拳......阅读全文
拳击刺拳为什么要旋转？拳击刺拳旋转出拳可以增加出拳力度，使出拳的威力，能够快速有效地击打对手，还可以保护自己的手腕，减少伤害。旋转出拳时，出拳的那只胳膊向前伸展，同时拳头向......阅读全文
拳击刺拳应该转脚吗？拳击刺拳基本上不用转脚，它的基本动作是右脚蹬地，左脚前迈，同时对准目标头部或腹部，手快左速出拳。在比赛中，拳击手可以使用一系列快速刺拳组成的“刺拳组......阅读全文
有哪几种击排球的方法？击排球有三种方法，第一种是挡球，适用于来球非常高，而且力量大，无法进行传球的时候；第二种是单手接球，适用于来球速度非常快，而且排球处于低位，距离又很远的情......阅读全文
排球是有氧运动吗？排球是有氧运动。有氧运动的特点是运动强度比较低，但是持续时间长，常见的有氧运动有游泳、步行、慢跑以及球类运动等，排球恰好就是属于有氧运动，打排球的......阅读全文
排球是打的还是拍的排球是靠打的，而且打排球有一定的技巧。通常情况下正面接球是最有利的，将两脚分开，脚跟向上踮起，双手保持交叉姿势做好接球的准备，当排球靠近时，利用手臂和......阅读全文