自由泳的正确姿势 运动

　　自由泳一般身体呈俯卧状，手臂的动作是自由泳的主要力量来源，要求入水时手指伸直，抱水时手肘始终高于手臂，划水时手臂要配合好肩膀，出水时动作要连贯，完成出水后，要向身体前方移臂，进入到下一个入水动作。

　　1、在进行自由泳时身体一定要是俯卧状，速度较快时肩部和背部要浮出水面，双腿要用力蹬水并且交替做打水姿势。

　　2、自由泳时的手臂动作是主要的动力来源，抱水时手肘始终要高于手臂，划水时手臂要配合好肩膀，出水时将手肘部位上提，动作连贯且迅速。

　　3、自由泳最重要的就是速度要快，前冲要有力度，并且要尽快付出水面，所以很多人选择用爬台式平拍入水技术，在转身时，很多人为了时间更短，一般会采用滚翻转身技术来快速转身。