普拉提和器械健身区别 运动

　　普拉提运动中虽然也会用到器械，但和传统意义上的器械健身还是有很大差别的。普拉提运动强度不大，强调肌肉和精神的放松，适用群体广泛，没有年龄和性别的限制；而器械健身运动强度相对较大，使用群体相对较少。

　　1、运动强度不同，普拉提运动强度不大，它讲究控制、拉伸和呼吸，它的训练方式包括冥想和呼吸，强调肌肉和精神的放松。器械健身主要是锻炼身体的力量和柔韧性，运动强度相对较大。

　　2、适用群体不同，普拉提适用群体广泛，没有年龄和性别的限制，大部分的动作都是躺在垫子上完成，安全性较高。器械健身使用群体相对较少，大部分器械的都需要速度和力量，有的器械还存在一定的危险性，特别是儿童和老人。