练普拉提有减肥效果吗？ 运动

　　普拉提运动有很好的减肥效果，长时间运动能够消耗热量、燃烧脂肪、提高人的代谢能力；还有助于重新伸展绷紧的肌肉，增加肌肉的弹性和耐力，使身材更加匀称；普拉提还可以与其他运动搭配，使减肥效果更佳。

　　1、普拉提运动能够消耗热量，燃烧脂肪。和其它运动一样，普拉提的动作更换的比较频繁，长时间锻炼可以消耗能量，能够提高人的代谢能力，有利于减肥。针对某个身体部位，也有局部的减肥动作。

　　2、普拉提运动有助于重新伸展绷紧的肌肉，起到深层按摩的效果，增加肌肉的弹性和耐力，使身材更加匀称。

　　3、普拉提还可以与其他运动搭配，使燃烧脂肪的效果更好。例如可以在跑步半个小时之后，进行普拉提运动，可以使紧张的肌肉挨到按摩的效果。