瑜伽八支分法分别是？ 运动

　　一般认为瑜伽八支分法是《瑜伽经》里面提到的修炼瑜伽的八个步骤，分别是：制戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注、冥想、入定，前面的五种是为了修习，后面三种是用来训练的。

　　1、制戒和内制。制戒是指内在的道德规范，要求非暴力、不说谎话、不偷窃、不纵欲、不贪婪。内制是指外在的行为要求，强调身心洁净、知足常乐、苦行修身、自察内省和敬神。

　　2、体式和呼吸控制。体式是指身体的坐姿，使身体稳固，又自如，以便更好的体验真我。呼吸控制是指对能量和对气的控制，以便平衡身体，唤醒体内的能量。

　　3、制感和专注。制感是指控制五种感官，即味觉、嗅觉、视觉、听觉，把关注点由外转向内部。专注是指关注与某一点或某一处，准备进入冥想。

　　4、冥想和入定。冥想是一种没有被中途打断的专注，意识不为外界所干扰，认知事物的本质。入定是指冥想到一定程度，意识进入到空灵的状态，开始感受内心，感悟生命。