做瑜伽手腕疼如何恢复？ 运动

　　做瑜伽手腕疼主要是由于练习瑜伽的姿势不正确导致的，想要恢复最好的办法就是培养正确的瑜伽动作姿势。在练习瑜伽前，尝试用力向下压手掌的前侧，抬起后侧，感受手掌前侧压力再慢慢向后压，压至手掌的后侧。

　　做瑜伽会感觉手腕疼主要是因为在练习瑜伽的时候把身体的力量都压在手腕上了，言外之意就是用力不恰当，不仅手腕需要用力，还有手指也需要支撑住一部分力量。

　　在做瑜伽的时候，应该尽量保持姿势的准确性。在练习瑜伽之前，可以尝试双膝跪地，用力向下压手掌的前侧，然后抬起手掌的后侧，当能够感受到手掌前侧的压力的时候，再将手掌的力量慢慢向后压，压至手掌的后侧，经常练习这个动作有助于掌握手掌的正确用力方式，同时也会增加瑜伽动作的标准型，增强瑜伽锻炼的效果。