蛙泳正确姿势 运动

　　蛙泳的正确姿势包括划手方法、呼吸换气时机、错开划水和踢水的时间以及做好流线的身体姿势，游泳时双手向后画圆圈，在上浮时完成换气，双手臂划水时双腿要保持伸展状态，捧水时做收腿动作，保持身体呈一条直线。

　　1、划手的方法：手部动作基本是向后方画圆圈，收手时手部要保持在下巴处的位置，肘部的位置不能超过肩线。

　　2、呼吸换气的时机：蛙泳时手臂分开向两侧后方划水，动作结束后迅速有力的夹肘，然后向上浮力，上身露出水面，完成嘴巴的吸气动作。

　　3、错开划水和踢水的时间：游泳过程中，双手划水时，双腿要保持伸展状态，双手捧水时，开始做收腿动作，双臂向前伸展的时候，完成收腿的动作。

　　4、做好流线的身体姿势：在进行蛙泳时完成蹬夹水动作后，要对腰腹略微用些力量，尽量保持身体呈一条直线做伸漂动作。