蛙泳换气不下沉的技巧 运动

　　学习蛙泳必须要掌握好正确的节奏，刚开始练习换气时，如果对换气的节奏把握不好，可以现在泳池半缘练习，双手抓着池边，用双腿的动作来配合换气，平时多加练习也可以慢慢找准换气的时间。

　　其实在蛙泳的学习中，换气可以说是最简单的，只需要掌握好正确的节奏就可以了，但是要保证动作熟练且千万不要紧张。

　　练习初期可以现在泳池边缘练习，用手抓着池边，用双腿的动作来配合换气，蛙泳中必须在双腿和双手向后下方发力的时候开始换气，这个时候换气不会下沉，找不准时机就会下沉。

　　在慢慢的熟悉动作时候，我们可以尝试在水中换气，要注意，换气的同时双手要向前划动，并且用力向内抱水，头部趁着这个时候浮出水面换气。

　　如果换气时间已经掌握好了，但是身体依然会在换气的时候下沉，那么就得考虑就动作的问题了，尽量让自己的动作幅度稍微小一些，这样就不会下沉啦!