普拉提分几个体系？ 运动

　　普拉提分垫上普拉提和器械普拉提两个体系，其中垫上普拉提是初级运动，主要是赤足在垫子上面练习，讲究控制、拉伸；器械普拉提则是更高层次的运动，是通过各种器械的帮助来锻炼身体，是当前比较流行的健身方式。

　　1、垫上普拉提，是最常见的普拉提运动方式，主要是赤足在垫子上面练习运动的速度相对平和，不容易对身体造成伤害，运动强度不是特别大，它讲究控制、拉伸，非常适合女性塑造形体。

　　2、器械普拉提通过借助各种专业器械，针对身体的薄弱部位进行训练，能够帮助把握动作的准确性，达到更好的运动效果，常见的普拉提器械有普拉提核心床、稳踏椅、脊椎纠正器等等。