自己在家练瑜伽有效吗？ 运动

　　因为练习瑜伽的要求并不是特别多，所以自己在家练瑜伽的话也能有很好的效果。在家里练习瑜伽的时候需要保持练习场所干净、通风，还需要掌握基本的瑜伽常识，长期坚持练习瑜伽可以很好的改善体型体态的问题，还可以提升气质。

　　练习瑜伽的要求并不是很多，只要家里有一块空地，就可以练习瑜伽，而且经常练习瑜伽的话还有很好的效果。但是在家里练习瑜伽的时候也还是应该注意一些事项。

　　首先在家里练习瑜伽的时候需要保持练习场所干净、通风，在练习瑜伽的时候，即使出了一身的汗也不能立即开空调，更不能一边练着瑜伽一边吹空调。

　　其次自己在家里练习瑜伽需要掌握基本的瑜伽常识，比如一些基本的瑜伽动作，练习瑜伽时的呼吸方法，还有练习瑜伽动作的发力点以及正确的体式体态，只有了解这些，才可以在家里更好的练习瑜伽。