瑜伽的精髓是什么？ 运动

　　瑜伽的精髓是呼吸，瑜伽包含体式法、呼吸法和冥想法。练习体式可以让身体平衡，练习呼吸控制法可以让身体舒缓，练习冥想则是让头脑专注、意识平静，使之得到深层的放松，通过这些放松，舒缓压力，平衡心情。

　　瑜伽经典理论中都认定： “呼吸是瑜伽实践的源头。”呼吸稳定，才能心情平静、心境平和，进入到放松的境界。因此，瑜伽练习者要进入瑜伽的更高境界，就应该要控制住呼吸。

　　在瑜伽的练习中，有八种调息法：连结式住气法、太阳脉贯穿法、乌加依住气法、清凉住气法、风箱式住气法、嗡声住气法、眩晕住气法、自发式住气法。