舞蹈坐姿的基本要求 舞蹈

　　舞蹈坐姿的基本要求就是：正、直、绷。学习跳舞的人，在第一个星期一定会接触到“公主坐”这个名词，这个动作象征的是优雅、从容和大方，可以起到培养气质的作用，也可以让身体得到一定的锻炼。

　　正，古人云：身正则刚直，行正则威严。何为身正，就是头、下巴、两膝、脚尖应在一条直线上，而两个肩膀也应该是水平不可一高一低。两手轻点在地面最远处与身体在同一直线上，双腿要并拢，不能分开。

　　直，何为直，就是背直腿直，头、背、尾椎，应在一条竖线，不可弓背弯腰，腿直膝盖脚跟完全贴住地面，不可弯膝盖，侧面看应该像一个大写的L，坐的笔直，眼睛要平视前方，不能胸口憋气。

　　绷，就是在坐公主坐的同时，要时刻注意脚背是否收紧绷住，一定不能放松，而且绷脚尖同时不可弯起来，只有这样，才是标准的公主座，也是培养气质的关键所在，做这些动作，还是要学会坚持，不能轻易放弃。