跳什么舞不伤膝盖 舞蹈

　　不管什么舞种，膝盖都容易受伤。要想膝盖不受伤，可以跳一些动作比较平缓、简单的舞蹈，比如跳一些节奏缓慢的交谊舞、广场舞之类的舞蹈，此外，跳舞的时间也不能太长，要注意运动量。

　　要想不伤膝盖，就最好不要去跳专业性比较强的舞蹈。专业舞蹈的弹跳动作多、动作复杂、难度大，而且训练量也比较大，非常容易造成关节软骨半月板部位的损伤。此外，专业舞蹈的动作要求比较高，基础不够好或者是初学者很容易摔倒受伤，膝盖也容易被摔伤或者撞伤。

　　要想不伤膝盖，在业余跳舞的过程中，要注意控制运动量;穿对膝盖好一些的软底舞鞋或有减震功能的鞋子;女性要注意避免膝盖受凉，多使用护膝。