柔道腰带怎么系？ 运动

　　柔道腰带在系的时候，首先要拿腰带的中间部位从身体前面往后面缠绕一圈再拉到前面来，注意缠绕的时候腰带要拉平，不要卷起来，缠绕一圈后的带子左右两边长度要相当。

　　然后把右边的带子压住左边的带子，从下面穿出来，之后再压住右边的带子，最后把右带子从左带头向上穿出来，抓住两根带子拉紧就可以了。系好带子之后，要保证两根带头的剩下长度要在20厘米到30厘米之间，不能过长，也不能太短。

　　在系腰带的时候，一定要选择合适的颜色，即自己是什么段位的，就系什么颜色的腰带，在比赛时，所用腰带的颜色要按照主办方的规则来，不能使用与自己身份不符的颜色的腰带。