瑜伽的八支分别是什么？ 运动

　　瑜伽的八支是指在瑜伽锻炼过程中需要进行的八个步骤，这八个步骤分别是制戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注、冥想、入定。

　　1、制戒。制戒主要是改变瑜伽练习者的外部不良行为，主要是节欲和不贪婪。

　　2、内制。内制与制戒刚好相反，内制是强调瑜伽练习者需要改变内心的一些不良思想，增强自身的自控力，包括每天的自律、自省，强调的是内心的精神上的洗礼。

　　3、体式。体式是指在瑜伽训练过程中使用的可以让人保持身体舒适的姿势和体态。

　　4、呼吸控制。呼吸控制也就是人的呼气和吸气，每呼吸一次大概是多长时间，以及呼和吸之间要停留多长时间。

　　5、制感。制感强调的是要控制瑜伽练习者的感官，也就是在原件锻炼的过程中减少瑜伽练习者对外部世界的关注。

　　6、专注。专注主要是为进入冥想打基础，是指大脑集中在一件事情上，不胡思乱想。

　　7、冥想。冥想是专注的更好级别，是指瑜伽练习者的意识能够长时间的集中，不受外部事务的干扰。

　　8、入定。入定是瑜伽训练的最高级别，也就是瑜伽练习者的意识进入放空状态。