拳击是有氧运动吗？ 运动

　　拳击是有氧运动的一种，所谓的有氧运动指的是在运动过程中，人体所需的氧气能够得到充分的供应，运动时的心率能够保持在60%-80%之间，并且人体能够在长时间进行有节奏的运动，拳击运动包含了有氧运动的基本特征。

　　拳击包含了身体各个部分的动作，全身的肌肉都在发力，锻炼到每一块肌肉，能够消耗掉大量的热量。

　　拳击作为一种有氧运动，坚持练习可以起到较好的锻炼效果：消耗体内脂肪;改善心肺功能;提高个人的反应能力和专注力;提高身体的协调能力;长期锻炼，还可以释放压力、塑造优美体型，并且提高个人自信心。