冰鞋怎么穿？ 运动

　　首先可以将身体先活动开，然后选择合适自己的冰鞋，把冰鞋的鞋带全部解开，将脚放到冰鞋里，系鞋带时可以将前面几个系得松一点，越往后越紧，使脚踝能够紧紧贴到冰鞋。

　　穿冰鞋之前应该做一些基本的准备工作，首先可以将身体活动活动，热热身，避免在滑冰场上出现抽筋的状况。还应该选择合适自己的冰鞋，也就是鞋子穿起来一定要舒服合脚，尺码要合适，不能偏大也不能偏小。

　　选择了合适的鞋子之后，就可以把冰鞋的鞋带全部解开，松开鞋带后将脚放到冰鞋里，然后就可以系鞋带了。系鞋带也是有技巧的，刚刚开始学习滑冰的人在穿冰鞋时，应该把冰鞋前面的两三个扣眼的鞋带系得稍微松一点，再将后面的鞋带系得近一些，紧紧贴合自己的脚踝。这样系鞋带脚腕在冰鞋里才不会晃动，也有助于在滑冰的时候方便脚部用力。