棒球什么时候可以跑垒？ 运动

　　当击球员将对方队伍的投手投出的球击出后，就要立即开始跑垒了，最大限度的提起自己奔跑的速度，并且时刻注意观察场上的情况，特别是要留意对方的守垒员是否接到球，是否可以继续冲向下一垒位，若被迫返回垒位要按照顺时针顺序。

　　跑垒的基本过程主要包括：起跑、间跑、冲刺踏垒三个部分。起跑时，反应要沉着迅速，击完球后，转身朝向跑垒方向时，要尽自己最大限度在短时间内提升速度，间跑过程中注意增大双腿奔跑时的跨度，还要增加两臂奔跑时候摆动的幅度。

　　最后在冲刺踏垒阶段，除了要尽可能增快自己的速度，还要留心观察球是否被对方队员接到等情况。在冲向垒位上的垒包时，注意将身体向后倾倒，利用教的前脚掌部分去触碰垒包的边角部分，尽量的避免对方守垒员的封杀与触杀。在必要的时候，还可以使用滑垒这种技术来触碰垒包。