棒球跑垒技巧 运动

　　棒球的跑垒技巧主要是在于起跑反应、奔跑速度、观察能力以及跑垒的意识四大部分构成。拥有一个好的起跑反应能力，其实跑垒就已经成功了一半，当然跑垒过程中的奔跑速度也是不容忽视的，奔跑速度越快的跑垒员也就越占优势。

　　就起跑反应与奔跑速度着两点来说，主要还是得依靠刻苦的练习。在击出界内球之后，就应该迅速将身体重心转移，身体也立即侧向一垒的垒位方向。起跑时注意将身体微微弯曲以适应加速过程，在跑到本垒与一垒的中间区域是加大两臂摆动幅度与双腿之间跨度。冲刺阶段身体后倾，尽量使用前脚掌触碰垒包。

　　在跑垒的时候，跑垒员不能只一味地低头向前冲刺，还应该时刻注意观察周围情况，上垒的时候，要注意担心避免对方守垒员的攻击。此外，时刻留心垒位上自己队伍的指示员给于自己的提示，如果发现能力有余，还可以继续跑向下一垒位。