棒球击球后怎么跑垒？ 运动

　　跑垒是攻防精工战术中十分重要的一环，攻方的击球员在击出守方投手投出的球之后，应该迅速离开，朝一垒的垒包冲过去，由于之前是击球姿势，在起跑前迅速转变好身体的重心，身体前倾后转向一垒方向。

　　在起跑阶段注意仍旧要保持身体微微向前倾的状态以保证可以稳定加速，当进入了本垒与一垒之间的中间区域注意将身体摆正，并加大双腿之间的跨度与两臂的摆动幅度。在跑垒途中一定要注意边跑边观察垒位上指导员给于自己的信号，如果指导员指示继续向下一垒跑去，就要瞬间调整好状态冲向二垒垒位。

　　在距离垒位大概三米左右的距离时，要发挥出极力冲刺的感觉。踏上一垒垒位时，无论是左脚在前还是右脚在前，一定要先使用自己的前脚掌靠近垒包的边角部位，并且身体向后靠仰，必要时采取滑垒的方式进行踏垒，要最大限度的去避免对方守垒员的攻击。