游泳锻炼一周几次合适？ 运动

　　如果能每天坚持游泳或者一周坚持2-3次都是非常合适的，如果您的目标是健身，那么可以一周进行3-4次的游泳锻炼；如果是为了学习游泳，建议每周去3-6次；如果仅仅是为了放松，可以在任何自己想去的时候去游泳。

　　1、如果目标是健身，那么就可以每周进行3-4次的游泳训练，游泳也是一种非常好的健身运动，我们介意在游泳训练中制定健身计划。

　　2、如果你正在学习游泳，那么我们建议每周尽量保证有3-6次的训练，这样才能保证更好的学习效果。

　　3、如果游泳只是您的兴趣爱好，就不需要给自己规定特定的时间去游泳了，按照自己的心情来就可以啦，想去的时候就可以去。

　　作为一个平常人，如果能做到每天坚持游泳或者一周坚持2-3天是最好的，每次的游泳时间不需要太长，游的太久会感到疲惫，时间太短又起不到运动效果，要保证自己在游泳的规程中感受到身体畅快且不累。