人晚上经常做梦是为什么 人体知识

　　人们常说：“日有所思，夜有所梦。”有的人晚上经常做梦，但有的人却很少做梦，那晚上经常做梦是为什么呢?以下是9252儿童网小编为你整理的晚上经常做梦的原因，希望能帮到你。

　　晚上经常做梦的原因

　　1、心理问题

　　对于那些心理有问题的人群，如抑郁症、躁郁症、焦虑症等易在睡觉的时候做梦。

　　怎么治疗：对于这类人群而言要去进行心理疏导，并且配合着相关的药物治疗。

　　2、血糖过低

　　当血糖过低时，脑部的能量供给会不足从而导致神经兴奋，而噩梦也就随之而来。

　　怎么治疗：平时可适量吃些含糖量高的食物，如糖果、饼干、甜点等。

　　3、精神压力大

　　精神压力如果比较大，那么压力常常就会转变成梦境，从而影响睡眠。

　　怎么治疗：学会劳逸结合，转移注意力。如看电影、旅游、运动等。

　　4、气血不足、体质虚弱

　　气血不足、体质虚弱会导致脏腑功能减退，从而你在睡觉的时候，体内的器官就会向大脑发出“求救”的信号，反应到大脑后就会演变成梦境。

　　怎么治疗：平时可通过吃红糖、龙眼肉、红豆等食物补充气血，提高身体质量。

　　5、趴着睡觉

　　趴着睡觉会让心脏受到压迫，并且呼吸受阻，那么大脑就会处于缺氧状态，人会容易做梦。

　　怎么治疗：改变不良睡姿，一般采取右卧会有利于睡眠。

　　人会做噩梦的原因

　　常做恶梦主要是想的太多，加上受到强烈的情绪压抑，思想包袱太重，或曾经精神受过创伤，处境险境，精神紧张导致的做噩梦。

　　还有就是睡眠姿势不当，长期向左侧侧卧，导致心脏一直压制，特别是吃过饭，向左侧卧睡最容易压迫到心脏，导致心肌缺血，这样也会导致做恶梦，所以改变睡姿也是很关键的。

　　还有就是所处的环境恶劣，潮湿，吵杂，空气严重污染，整体都是灰蒙蒙的，加上睡觉时周围的吵闹声，导致睡不安稳，久而久之精神紧张，睡眠不好就会导致做恶梦，这种尽量改善居住环境，让自己有一个安静的休眠区。

　　还有就是健康出现了问题，心脏机能缺失，心悸心慌，心肌缺血所导致的，还有就是肾脏功能出现了问题，这些都会导致做恶梦的，长期都是处在做恶梦的时刻，建议去医院进行检查，找出病因，及时治疗，老是在惊吓中惊醒会导致精神分裂的，所以去医院检查做到防患于未然。