再好的记忆力也需要复习才能掌握知识 艾宾浩斯记忆曲线

　　人类的大脑对记忆和遗忘是有规律的。这一点是由德国心理学家艾宾浩斯研究发现的。这就是著名的艾宾浩斯记忆曲线，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。而你在新闻或者节目上看到的所谓记忆大师过目不忘等等都只是短期记忆，很快他们就忘得一干二净了。所以，要想掌握一门知识，复习是你怎么都绕不过去的“必经之路” 　　关于艾宾浩斯记忆曲线以及记忆遗忘规律的知识，点击下方目录↓↓↓
　　◆什么是艾宾浩斯记忆曲线？
　　◆艾宾浩斯记忆曲线都有哪些应用？
　　◆艾宾浩斯记忆曲线对英语学习有哪些帮助？

　　中国成语中的“趁热打铁”，其字面上的意思是说要趁着铁烧红时锻造塑形，而后来其引申的意思则是要懂得抓住时机，趁着时机有利立刻采取行动。通常那些懂得趁热打铁乘胜追击的人，都是行动力很强的人。

　　我们的学习与工作中需要趁热打铁的地方很多，就学习新知识而言，最需要趁热打铁的就是及时复习。

　　那么，学习中的趁热打铁或者说是及时复习究竟重要到什么程度呢？

　　我们先来看德国心理学家艾宾浩斯的研究成果，艾宾浩斯是科学研究记忆的第一人，他以自己为实验对象，发现了有关学习与遗忘的重要规律，他将自己的实验结果用曲线表示，即著名的艾宾浩斯曲线。这个记忆遗忘曲线图可以用以下表格来显示： 　　简言之，艾宾浩斯曲线揭示了有关记忆与时间的关系，即：学习中的遗忘是有规律的，遗忘在学习之后不久（20分钟）就开始发生，但遗忘的速度先快后慢，记忆在短时间内会急速衰减，所学的东西会在头两天内迅速遗忘大部分，但到一定程度遗忘的速度会逐渐变慢，6天之后，遗忘呈现出一种变化很小的高原状态，也就是不再遗忘。

　　艾宾浩斯在其实验中还发现了记忆的另外一个规律，即不同性质材料的遗忘存在差异，以下是艾宾浩斯记忆曲线图：
　　这张图说明，比起记忆无意义音节，一个人记自己所理解的东西时遗忘速度会慢很多。

　　我们从艾氏两张遗忘曲线图中可以发现：要拥有好的记忆，首先要做的是把握最佳复习时间，趁热打铁。而复习的最佳时间是学习新材料后的1——24小时，最晚不超过两天，在这个时间段内复习会很容易恢复记忆。过了这个时间段，记忆材料就会被我们遗忘70%以上，从而使得复习在很大程度上成为重新学习。当然，人有个体差异，因此，每个人可以根据自己的情况摸索出最适合自己的具体复习时间，每次复习不用太长时间，但要保证次数，这样效果才会好。

　　其次，如果我们想记住什么，请一定先设法理解它，因为理解了的东西遗忘速度会慢；此外，我们还可以赋予自己所学的知识以意义。宏观上看，以偏科者为例，我们要知道赋予那些自己非学不可的知识以意义，例如：“我不喜欢英语，但是我喜欢英语成绩，它可以帮助我保持较好的总体成绩”等。

　　从微观上看，还要有效组织记忆材料，使记忆材料本身意义化。例如有人发明的各种联想记忆法，其核心就是赋予新材料以意义，让所学新知识与我们已知的事物之间建立起联系。因为我们对材料理解得越好，遗忘就越慢，可以达到增强记忆的效果。

　　导致遗忘的原因有很多，如果一个人的脑部机能健全，没有遭遇重大事件，有记忆动机而仍然记忆不好或说容易遗忘所学的东西，一个最首要的原因就是：没有及时复习。

　　很多人学习热情高，复习热情低，不肯趁热打铁去复习，总找各种理由逃避复习，其实，“不花时间的神奇记忆术”，从来都是假的。人可不可能一目十行？有可能，但是，如果你不复习，早上的一目十行，晚上就有可能只剩半行！广告上宣传的那些神乎其神的记忆术，都是说半句，留半句，那留着没有说的半句是：回去后你得按照我的方法使劲儿复习，否则你别怪我的方法不管用。

　　艾宾浩斯之后又有很多研究遗忘与记忆的理论和方法出现，但是艾氏的理论在今天仍然拥有生命力，仍然是记忆理论的基石。

　　既然时间在记忆中扮演着如此重要的角色，我们无论如何也无法绕开复习而掌握一门知识，那么，就让我们以艾氏曲线为基础，作出符合自己特点的复习计划，抓住时机，趁热打铁吧！