为什么开灯睡觉不好 十万个为什么动画片

有些小朋友特别怕黑，晚上睡觉也要开着灯，其实这是一个不好的行为哦，为什么开灯睡觉不好？相信小朋友有非常多的疑问，下面就来在动画里找到答案吧！ 为什么开灯睡觉不好？ 要睡得舒适安稳，应创造有利于睡眠的必要条件和环境；这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热，空气清新。这五项中光线是第一位的。 有的人晚上睡觉喜欢开着灯，有的则因睡前开灯看书，人睡着了灯还开亮着。开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，天黑睡觉是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种光压力，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。